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Le sport aquatique, un moyen très efficace pour perdre du poids

Posté par webpro dans la rubrique Sport 13 November 2015
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Avec les centres aquatiques qui proposent une grande variété de cours collectifs axés sur la remise en forme, on a désormais plusieurs possibilités de choix sur les activités permettant de se muscler et mincir. En effet, faire du sport dans l’eau permet de mincir rapidement, car le corps dépense beaucoup plus d’énergie sans bouger en raison de la température du corps qui s’avère être plus élevée que l’eau. Cependant, le choix de l’activité dépend de quelques critères si on veut atteindre ses objectifs. 

 

 

Le sport aquatique est accessible à tous et même les personnes âgées et les femmes enceintes peuvent le pratiquer. En effet, ce genre de sport ne représente aucun danger, car il est moins traumatisant pour le corps. D’un autre côté, l’eau favorise le drainage lymphatique et la circulation sanguine. Pratiquer du sport aquatique permet ainsi de chasser les toxines, les graisses et réduire rapidement la cellulite. Lorsqu’on pratique de l’aquagym, on bénéficiera d’un cours incluant des mouvements cardio et de musculation. L’efficacité de l’aquagym réside sur sa capacité à inciter tous les muscles du corps d’une manière douce à modérer tout en évitant les traumatismes. Des mouvements d’athlétisme et de natation feront aussi travailler les jambes et les bras. D’autres mouvements comme le boxe avec les coudes, les genoux ainsi que les mains et les pieds vont également aider les pratiquants à perdre du poids. Normalement, on devrait avoir du résultat au bout de dix séances. Cependant, cela nécessite une pratique régulière de deux à trois fois par semaine. En outre, d’autres activités permettent aussi de mincir efficacement dont l’aquafitness et l’aquabik en sont des exemples. Il consiste à pédaler dans l’eau en rythme et à des intensités différentes pour une durée de 30 à 45 minutes. Il permet de perdre beaucoup plus de calories par rapport aux autres activités.